4 mënyra për të parandaluar aknet në mënyrë natyrale

Përmbajtje:

4 mënyra për të parandaluar aknet në mënyrë natyrale
4 mënyra për të parandaluar aknet në mënyrë natyrale

Video: 4 mënyra për të parandaluar aknet në mënyrë natyrale

Video: 4 mënyra për të parandaluar aknet në mënyrë natyrale
Video: Qumësht me hudhra për të pastruar parazitën në zorrët, ja si ta përdorni-Shqipëria Live 2024, Marsh
Anonim

Aknet ndonjëherë mund të jenë të dhimbshme dhe ju bëjnë të ndiheni të vetëdijshëm, por është një gjendje e zakonshme që shumë njerëz e përjetojnë. Për fat të mirë, ka disa gjëra të thjeshta që mund të përpiqeni të trajtoni dhe menaxhoni aknet tuaja në shtëpi. Përdorni një sërë trajtimesh, nga pastrimi i lëkurës tuaj deri në aplikimin e aplikimeve bimore, për të gjetur atë që funksionon më mirë për ju. Me kujdes të vazhdueshëm, puçrrat tuaja shpresojmë se do të pastrohen, por mos kini frikë të kontaktoni një mjek ose dermatolog për të gjetur opsione alternative të trajtimit.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Ruajtja e një higjiene të mirë

Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 1
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 1

Hapi 1. Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë me një pastrues të butë

Kërkoni një pastrues që përmban produkte të tilla si peroksid benzoyl, acid salicilik, acid alfa hidroksi ose squfur pasi këto zvogëlojnë në mënyrë efektive njollat. Synoni të lani fytyrën tuaj në mëngjes dhe përsëri para se të shkoni në shtrat. Spërkateni fytyrën me ujë të ngrohtë për të hapur poret tuaja në mënyrë që t'i pastroni ato më mirë. Aplikoni një pastrues të fytyrës duke përdorur lëvizje rrethore për të ndarë papastërtitë dhe vajin e mbërthyer në lëkurën tuaj. Shpëlajeni fytyrën me ujë të ngrohtë para se ta thani me një peshqir.

  • Mos e lani fytyrën më shumë se dy herë në ditë pasi mund të përkeqësojë aknet tuaja.
  • Rri larg pastruesve ose kremrave hidratues që përmbajnë vajra natyralë sepse ato mund të bllokohen në lëkurën tuaj dhe të çojnë në puçrra fytyre.

Këshillë:

Shmangni përdorimin e pastrimeve gërryese të fytyrës pasi ato mund të irritojnë lëkurën tuaj më shumë dhe të bëjnë që puçrrat tuaja të ndizen.

Parandaloni aknet në mënyrë natyrale Hapi 2
Parandaloni aknet në mënyrë natyrale Hapi 2

Hapi 2. Shmangni prekjen e fytyrës për ta mbajtur lëkurën tuaj të pastër

Vaj dhe papastërti grumbullohen në duart tuaja gjatë gjithë ditës, kështu që lani duart para se të prekni fytyrën tuaj nëse keni nevojë. Mbani artikujt e tjerë, të tillë si telefonat ose shiritat e helmetës, jashtë fytyrës tuaj, pasi fërkimi mund të shkaktojë acarim.

  • Nëse keni akne në gjoks ose në shpinë, përpiquni të vishni veshje të gjera në mënyrë që pëlhura të mos fërkohet me lëkurën tuaj aq shumë.
  • Provoni të ndryshoni mbështjellësin tuaj të jastëkut çdo 2-3 ditë pasi vajrat gjithashtu mund të grumbullohen atje.
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 3
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 3

Hapi 3. Mos kapni ose shtrydhni njollat tuaja

Marrja dhe gërvishtja e puçrrave tuaja mund të irritojë lëkurën tuaj ose të shkaktojë shenja, kështu që kini kujdes që të mos prekni fytyrën tuaj. Lërini puçrrat tuaja vetëm që të jetë në gjendje të shërohet vetë. Ndërsa mund të duhet pak më shumë që njollat tuaja të shërohen, lëkura juaj do të mbetet më e shëndetshme.

Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 4
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 4

Hapi 4. Përdorni kozmetikë me bazë uji dhe jo ato të bëra me vaj

Kozmetika me bazë vaji ka më shumë gjasa të bllokojë poret tuaja dhe të shkaktojë shfaqjen e akneve, prandaj bëni çmos që të shmangni veshjen e tyre. Kontrolloni etiketat në produktet kozmetike që përdorni për t'u siguruar që ato thonë "me bazë uji" ose "jo-komedogjene", që do të thotë se do të shpëlahen lehtë.

Sigurohuni që të pastroni çdo kozmetikë që vishni në fund të ditës pasi ato mund të bllokojnë vajin dhe të bllokojnë poret tuaja

Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 5
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 5

Hapi 5. Lani sa më shpejt që të mundeni pasi të keni kryer detyra fizike

Kurdoherë që të përfundoni stërvitjen ose të bëni një aktivitet të rëndë, shpëlajeni djersën nga trupi juaj në mënyrë që të keni më pak gjasa të shfaqni akne. Përdorni shampon dhe një larje trupi që përmban acid salicilik për të ndihmuar në zvogëlimin e njollave në trupin tuaj dhe pastrimin e djersës.

  • Nëse keni lëkurë ose flokë me vaj natyral, përpiquni të laheni çdo ditë duke përdorur shampo dhe sapun.
  • Nëse nuk jeni në gjendje të bëni dush menjëherë, përpiquni të pastroni fytyrën ose zonat e prirura ndaj akneve me një leckë të lagur ose fshirje për foshnje.

Metoda 2 nga 4: Përshtatja e stilit tuaj të jetesës

Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 6
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 6

Hapi 1. Përfshini drithëra, fruta dhe perime në dietën tuaj

Zgjidhni drithërat, të tilla si bukë gruri, bollgur, makarona dhe elb, pasi ato kanë më shumë lëndë ushqyese sesa varietetet e përpunuara. Synoni të keni midis 6-8 ounces (170-230 g) kokrra çdo ditë për të siguruar që keni një dietë të shëndetshme. Mundohuni të përfshini fruta dhe perime në secilin nga vaktet tuaja, kështu që keni rreth 4-6 gota (300-600 g) çdo ditë.

  • Për shembull, 1 fetë bukë është zakonisht një racion 1 oz (28 g).
  • Drithërat, frutat dhe perimet nuk kanë sheqer të shtuar ose të rafinuar, kështu që ato kanë më pak gjasa të shkaktojnë akne.
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 7
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 7

Hapi 2. Pritni numrin e ushqimeve të përpunuara që hani

Bëni çmos që të shmangni ushqimet e skuqura dhe të yndyrshme, si patatinat e skuqura, bukën e bardhë, pastat, patatet e skuqura dhe pijet me sheqer. Kufizoni sa shpesh merrni ushqim të shpejtë ose porositni, dhe vendosni të gatuani ushqimet tuaja në vend. Përdorni metoda të shëndetshme gatimi, të tilla si pjekje, tiganisje ose tiganisje, në mënyrë që ushqimi juaj të mos bëhet aq i yndyrshëm.

  • Ushqimet e përpunuara zakonisht kanë përmbajtje më të lartë sheqeri dhe më shumë vajra, kështu që ato mund ta bëjnë lëkurën tuaj të duket më e yndyrshme dhe të bëjë që puçrrat të shpërthejnë.
  • Nëse dëshironi të hani një meze të lehtë, përpiquni të keni një copë frutash ose një bar granola organike në vend të patateve të skuqura ose krisur.
  • Çokollata gjithashtu mund të bëjë që puçrrat tuaja të duken më keq.
Parandaloni aknet në mënyrë natyrale Hapi 8
Parandaloni aknet në mënyrë natyrale Hapi 8

Hapi 3. Ushtrohuni rregullisht për ta mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm dhe për të rritur vetëvlerësimin

Planifikoni të bëni 30 minuta aktivitet fizik të moderuar për 4-5 ditë nga çdo javë për të krijuar një rutinë të rregullt. Provoni ushtrime të tilla si peshëngritja, vrapimi, noti ose biçikleta për të qëndruar aktiv. Pasi të stërviteni, sigurohuni që të bëni dush ose të pastroni çdo djersë në lëkurën tuaj në mënyrë që të mos keni më njolla.

  • Ushtrimi nuk kontrollon drejtpërdrejt puçrrat tuaja, por rrit vetëvlerësimin tuaj dhe promovon lëkurë më të shëndetshme, kështu që aknet kanë më pak gjasa të zhvillohen.
  • Ju gjithashtu duhet të bëni dush pasi të punoni në një zonë të yndyrshme, siç është një kuzhinë me tigan, sepse vajrat mund të ngjiten në lëkurën tuaj dhe të bllokojnë poret tuaja.
  • Bisedoni me mjekun tuaj për planet e stërvitjes që do të funksionojnë më mirë për ju.
Parandaloni aknet në mënyrë natyrale Hapi 9
Parandaloni aknet në mënyrë natyrale Hapi 9

Hapi 4. Provoni teknikat e relaksimit në mënyrë që të mos ndiheni të stresuar

Meqenëse stresi mund të çojë drejtpërdrejt në shfaqjen e akneve, përpiquni të qëndroni të qetë gjatë gjithë ditës tuaj. Nëse vëreni se po filloni të stresoheni, provoni të merrni frymë thellë dhe ta mbani për disa sekonda para se të nxirrni frymën. Ju gjithashtu mund të provoni të bëni poza të lehta yoga, pilates ose meditim për t'ju ndihmuar të qetësoni mendjen tuaj.

Nëse keni probleme me menaxhimin e niveleve tuaja të stresit, bisedoni me mjekun tuaj për të parë nëse ata mund të ofrojnë ndonjë zgjidhje

Parandaloni aknet në mënyrë natyrale Hapi 10
Parandaloni aknet në mënyrë natyrale Hapi 10

Hapi 5. Mbani lëkurën tuaj të mbrojtur nga dielli

Nëse po dilni jashtë, përpiquni të vishni një kapelë ose të vishni rroba që mbulojnë plotësisht zonën e prekur. Përndryshe, aplikoni një krem dielli me bazë uji që ka të paktën 30 SPF për të mbrojtur veten nga rrezet e dëmshme UV. Ripërdorni kremin mbrojtës nga dielli çdo 2 orë për të siguruar që keni mbrojtje të vazhdueshme.

  • Ndonjëherë, dielli mund të shkaktojë akne ose të irritojë njollat që tashmë keni.
  • Mos përdorni shtretër për rrezitje ose drita pasi ato gjithashtu mund të ndikojnë në aknet tuaja.

Paralajmërim:

Shmangni përdorimin e kremrave kundër diellit me vaj pasi ato mund të bllokojnë poret tuaja dhe të bëjnë që puçrrat tuaja të duken më keq.

Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 11
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 11

Hapi 6. Ndaloni pirjen e duhanit për të ndihmuar që puçrrat tuaja të pastrohen

Mundohuni të lini duhanin e çdo lloji pasi mund të shkaktojë stres dhe dehidratim, gjë që e bën më të vështirë për lëkurën tuaj të shërohet. Nëse keni probleme të ndaloni vetë, bisedoni me mjekun tuaj për të parë nëse ai mund t'ju ofrojë ndonjë zgjidhje ose teknikë që mund të ndihmojë.

Metoda 3 nga 4: Trajtimi i akneve tuaja

Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 12
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 12

Hapi 1. Hidratoni me locion që përmban çaj jeshil për të ulur ënjtjen

Kërkoni një locion me bazë uji që përmban të paktën 3% të ekstraktit të çajit jeshil për trajtimin më efektiv. Përdorni një sasi të madhësisë së gishtit dhe masazhojeni butësisht drejtpërdrejt në puçrrat tuaja. Punoni locionin me lëvizje rrethore derisa të absorbohet plotësisht në lëkurën tuaj. Aplikoni locion një ose dy herë në ditë për të mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme.

  • Ju mund të blini locion çaji jeshil në internet ose nga shumica e farmacive.
  • Ekstrakti i çajit jeshil është një antiseptik, që do të thotë se ndihmon në vrasjen e baktereve në lëkurën tuaj që mund të shkaktojnë akne.
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 13
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 13

Hapi 2. Përdorni ekstraktin e echinacea për të ndihmuar në vrasjen e baktereve që shkaktojnë puçrra fytyre

Zhyt një top pambuku ose një shtupë në ekstrakt të echinacea të patretur dhe shtrydh çdo lëng të tepërt. Lyeni lëkurën tuaj me jastëk aplikues rreth njollave tuaja ose në lëkurë të prirur ndaj akneve për të hequr qafe efektivisht bakteret. Masazhoni ekstraktin në lëkurën tuaj derisa të absorbohet plotësisht. Ju mund të përdorni echinacea një herë në ditë për trajtim efektiv.

  • Blini ekstrakt echinacea online ose në farmacinë tuaj lokale.
  • Ju gjithashtu mund të merrni suplemente oral të echinacea në vend që të përdorni ekstraktin në vend.
  • Echinacea ndalon mikrobet që shkaktojnë inflamacion, kështu që aknet kanë më pak gjasa të formohen ose të jenë aq të rënda.
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 14
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 14

Hapi 3. Merrni suplemente zinku për t’i bërë puçrrat tuaja të shërohen më shpejt

Kërkoni një shtesë 50 miligram zink nga farmacia juaj lokale për ta përdorur për puçrrat tuaja. Gëlltisni 1 pilulë çdo ditë në mënyrë që trupi juaj të marrë mjaft zink që të funksionojë siç duhet. Vazhdoni të merrni zink për aq kohë sa keni akne në mënyrë që të jeni në gjendje ta menaxhoni më lehtë.

  • Ju mund të merrni suplemente zinku nga farmacia juaj lokale.
  • Zinku ndihmon në promovimin e shërimit të plagëve, gjë që ndikon në shpejtësinë e pastrimit të akneve tuaja.
  • Shumë zink mund të çojë në fryrje, diarre ose shije metalike në gojën tuaj.
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 15
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 15

Hapi 4. Aplikoni një maskë balte bentonite për të tharë njollat tuaja

Përzieni argjilën bentonite me ujë të mjaftueshëm në mënyrë që të formohet në një pastë të trashë. Përhapeni argjilën mbi puçrrat tuaja dhe lëreni të thahet plotësisht. Përdorni ujë të ngrohtë për të shpëlarë butësisht argjilën nga lëkura juaj. Aplikoni një hidratues me bazë uji pas përdorimit të maskës në mënyrë që lëkura juaj të mos thahet.

Balta bentonite përmban minerale që ndihmojnë në hapjen e poreve tuaja në mënyrë që të hiqni lehtë papastërtitë dhe vajin

Paralajmërim:

Shmangni përdorimin e maskave prej balte më shumë se një herë në javë pasi mund të thajë lëkurën tuaj.

Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 16
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 16

Hapi 5. Lyeni njollat tuaja me peroksid hidrogjeni nëse keni akne të lehta

Zhyt një shtupë pambuku në peroksid hidrogjeni të patretur dhe fërkojeni atë drejtpërdrejt në puçrrat tuaja. Sigurohuni që të mbuloni njollat tuaja plotësisht për efektivitetin më të madh. Pasi të prisni rreth 2-3 minuta, shpëlajeni peroksidin e hidrogjenit me ujë të ngrohtë në mënyrë që të mos shkaktojë acarim.

  • Peroksidi i hidrogjenit thahet vajin në poret tuaja dhe mund të vrasë bakteret në lëkurën tuaj.
  • Mund të merrni lëkurë të thatë nga përdorimi i peroksidit të hidrogjenit, kështu që përdorni një krem hidratues më pas për ta mbajtur lëkurën tuaj të butë.
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 17
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 17

Hapi 6. Hidhni vajin e pemës së çajit në puçrrat tuaja për të ndihmuar që njollat tuaja të zvogëlohen

Përdorni një locion që përmban të paktën 5% vaj të pemës së çajit, përndryshe mund të mos jetë aq efektiv. Përndryshe, përzieni 2-3 pika vaj në 1 lugë gjelle (15 ml) të një bartësi, të tilla si bajame ose vaj ulliri. Aplikoni vajin direkt në lëkurën tuaj me një shtupë pambuku ose me dorë. Masazhoni butësisht lëkurën tuaj derisa vaji të absorbohet plotësisht. Ju mund të përdorni vajin e pemës së çajit dy herë në ditë.

  • Vaji i pemës së çajit ka anti-inflamatorë që zvogëlojnë ënjtjen, kështu që njollat tuaja nuk janë aq të dukshme.
  • Nëse keni acarim ose kruajtje të lëkurës pas aplikimit të vajit të pemës së çajit, mund të keni një alergji të lehtë ndaj tij. Ndaloni përdorimin e vajit dhe kaloni në një opsion tjetër trajtimi.

Metoda 4 nga 4: Kur të kërkoni kujdes mjekësor

Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 18
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 18

Hapi 1. Shihni mjekun tuaj nëse keni akne të rënda ose të vazhdueshme

Disa forma të akneve nuk mund të parandalohen lehtë me ilaçe natyrore, dhe trajtimi i tyre në shtëpi mund të shkaktojë dhëmbëza. Nëse vazhdoni të shpërtheni pavarësisht se përdorni trajtime në shtëpi, bisedoni me mjekun tuaj për opsionet e tjera të trajtimit që mund të provoni. Ata mund të sugjerojnë ilaçe me recetë ose opsione kirurgjikale për ju.

  • Në varësi të asaj që po shkakton puçrrat tuaja, mjeku juaj mund të rekomandojë një mjekim lokal (të tillë si një krem retinoid) ose një ilaç oral (siç është një antibiotik ose pilula hormonale të kontrollit të lindjes).
  • Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju referojë te një dermatolog nëse puçrrat tuaja janë veçanërisht të rënda ose të vështira për t'u trajtuar.
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 19
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 19

Hapi 2. Flisni me mjekun tuaj nëse ju shfaqen aknet papritur si të rritur

Nëse filloni të shpërtheni si i rritur, veçanërisht nëse nuk keni pasur kurrë akne më parë, kontaktoni mjekun tuaj për të diskutuar gjendjen tuaj. Lërini ata të dinë kur filluan aknet dhe nëse keni ndonjë simptomë tjetër në mënyrë që ata të jenë në gjendje t'ju japin trajtimin më të mirë.

  • Nëse kohët e fundit keni filluar të merrni një ilaç të ri ose përdorni një produkt të ri për kujdesin e lëkurës, njoftoni mjekun tuaj. Aknet tuaja mund të jenë një reagim ndaj diçkaje që përdorni.
  • Aknet që shfaqen në moshën e rritur ndonjëherë mund të jenë një shenjë e çekuilibrit të hormoneve ose një gjendje tjetër mjekësore.
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 20
Parandalimi i akneve në mënyrë natyrale Hapi 20

Hapi 3. Kërkoni kujdes mjekësor nëse keni një reagim të keq ndaj një produkti për kujdesin e lëkurës

Ndonjëherë vajrat esenciale dhe produktet e tjera natyrore të kujdesit të lëkurës mund të shkaktojnë efekte anësore ose reaksione alergjike. Ndaloni të përdorni ndonjë produkt për kujdesin e lëkurës dhe flisni me mjekun tuaj nëse keni skuqje, kruajtje ose dhimbje, flluska ose lëkurë të lëkurës. Merrni kujdes urgjent nëse keni simptoma të një reaksioni të rëndë alergjik, të tilla si:

  • Marramendje ose marramendje
  • Rrëshqitje ose vështirësi në frymëmarrje
  • Swnjtje e syve, fytyrës, buzëve, gjuhës ose fytit

Këshilla

Bisedoni me mjekun tuaj para fillimit të suplementeve ose përdorimit të trajtimeve natyrale për t'u siguruar që ata nuk ndërveprojnë me ilaçet ose kushtet që keni aktualisht

Paralajmërimet

  • Kontaktoni mjekun tuaj nëse keni akne të rënda ose keni kiste pasi ato mund të lënë plagë nëse përpiqeni t’i trajtoni në shtëpi.
  • Mos përdorni pastë dhëmbësh për të trajtuar aknet pasi mund të thajë lëkurën tuaj dhe të shkaktojë më shumë acarim.
  • Shmangni përdorimin e pastruesve të sheqerit, maska të bëra në shtëpi, uthull ose trajtime të tjera në shtëpi për puçrrat pasi ato nuk janë testuar për sigurinë ose efektivitetin.

Recommended: